Il est généralement admis que l'ostéochondose est une maladie âgée. En fait, c'est un mythe et vous devriez examiner de plus près les "cloches" de votre corps.
Causes de la maladie
Les causes de l'ostéocondrose peuvent être différentes, à la fois internes et externes.
Les motifs endogènes (internes) comprennent une violation du développement intra-utérine de la colonne vertébrale, de la prédisposition génétique et des changements liés à l'âge dans le cartilage.
La principale cause extérieure de la maladie est considérée comme la répartition incorrecte de la charge sur la colonne vertébrale, ce qui conduit à la dégénérescence du cartilage dans les lieux de pression excessive.
De plus, le trouble se produit en raison des lésions de la colonne vertébrale, des défauts congénitaux, des maladies infectieuses, des muscles du dos affaiblis, du pliage et de la scoliose sous la forme d'un côté S, une activité physique régulière sévère associée à la zone d'activité et uniquement la rétention à long terme d'une position inconfortable.
L'ostéochondrose peut apparaître non seulement chez les personnes ayant une mauvaise posture engagée dans un travail mental, mais aussi chez ceux qui sont bien entraînés physiquement, par exemple entre les athlètes et les déménagements.
De plus, la maladie progresse avec un métabolisme compromis (principalement une carence en calcium et en phosphore), un manque de oligo-éléments et de vitamines (magnésium, manganèse, zinc, vitamine D), problèmes de surpoids, obésité.
Alors, résumons. Les facteurs les plus risqués de l'ostéocondrose sont:
- exposition aux produits chimiques;
- Vibrations constantes - par exemple, entre les chauffeurs de camion ou les conducteurs de machines agricoles;
- pieds plats;
- nutrition irrationnelle, excès de poids;
- style de vie sédentaire;
- travailler sur l'ordinateur et conduire constant de la voiture;
- fumée;
- Une formation excessive au gymnase;
- posture incorrecte;
- hypothermie;
- Portez des chaussures inconfortables (en particulier avec des talons hauts);
- Stress constant, fumée.
Pour les observations médicales, les maladies sont souvent sensibles aux moteurs, aux fusils, aux fabricants, aux gymnastes. Les personnes qui sont régulièrement dans un état de stress vont constamment avec la tête et les épaules dues - ils risquent d'obtenir une ostéochondose.
Manifestations de l'ostéochondrose
Que se passe-t-il avec l'ostéochondrose? Selon la zone où il y a des disques intervertébraux endommagés, la douleur peut se produire dans: cou, épaule, bras, dos, poitrine. Il arrive qu'une personne soupçonnée de problèmes cardiaques, mais en réalité cela ne fait mal à un nerf, bloqué en raison de l'ostéocondrose. En même temps que la douleur, une personne se sent souvent écrasée et engourdi les muscles. Si les vaisseaux sanguins qui alimentent le cerveau sont écrasés, des maux de tête, des étourdissements, du bruit dans les oreilles, des doubles yeux, des nausées et des vomissements, des évanouissements.
Les symptômes de la maladie dépendent de quelle colonne vertébrale souffre d'ostéochondrose, mais la principale caractéristique est la douleur.
Les symptômes de l'ostéochondrose lombaire comprennent:
- Vainures de dos constantes ou aiguës dans le dos;
- Les sensations douloureuses se sont améliorées par l'activité physique ou le mouvement;
- La douleur peut donner le sacré, les jambes, aux organes du bassin;
- La sensibilité des jambes est perturbée;
- Souvent, une personne éprouve des difficultés, essayant de se tourner, de se pencher et est donc obligée de maintenir une pose dans laquelle l'inconfort est moins ressenti.
Signes d'ostéochondose de la région cervicale:
- Les maux de tête qui s'intensifient pendant le mouvement et ne passent pas après les analgésiques;
- Étourdissements avec une poche de la tête;
- Syndrome de la douleur dans les mains, les épaules et la poitrine;
- "Mouches" et taches colorées devant les yeux;
- vision de la vision et de l'ouïe, «sonne» dans les oreilles;
- De temps en temps, un engourdissement des changements de langue dans l'élément.
Avec l'ostéochondose thoracique, les symptômes suivants:
- Douleur thoracique et entre les omoplates, quand il lève la main, les inclinations;
- La douleur est plus forte la nuit, avec une hypothermie, des courbes, une forte activité physique;
- Les sensations douloureuses se sont améliorées avec une respiration profonde et une expiration;
- Engourdissement des zones individuelles de la peau, «chair de poule»;
- Des démangeaisons, des brûlures, de la sensation de froid dans les jambes;
- une attaque de douleur entre les côtes en marchant;
- La sensation comme si le coffre était écrasé avec un cercle.
Nutrition pour l'ostéochondrose
Avec l'ostéochondrose, les nutritionnistes recommandent d'adhérer aux règles suivantes:
L'essentiel est d'observer la nutrition fractionnée (il y a de petites portions 6 fois par jour).
Les autres principes fondamentaux du régime sont:
- La présence de produits laitiers -Caseari dans le régime alimentaire, variété avec une faible graisse de viande (bœuf, lapin, volaille), champignons et céréales;
- Nous devrons vous limiter à l'utilisation de raisins, de légumineuses, de pois, de haricots, de bouillons de viande;
- Il est utile d'inclure la gélatine, la gelée, les poissons inondés dans l'alimentation. Avec eux, obtenir des substances qui participent à la synthèse du tissu du cartilage;
- Boire au moins 1,5 litre d'eau propre par jour;
- Il enrichit le menu quotidien de fruits et légumes frais, ce qui met l'accent sur les concombres, les tomates, les carottes, les oignons, les ressorts, le chou, le poivre, le brocoli, le céleri;
- Parmi les méthodes de préparation bien connues, donnez la préférence à la cuisson ou à la préparation pour quelques plats;
- Plus souvent, il mange des graines de tournesol, des noix, de l'avocat, des épinards crus;
- Salades sauvées à l'huile d'olive;
- Si les compétences financières le permettent, préparez des plats de homards, d'huîtres, de crabes;
- Essayez de consommer des produits salés et fumés, des produits pour la farine, du sucre, des condiments pointus le moins possible.
Traitement et diagnostic
Si les premiers signes apparaissent caractéristiques de l'ostéocondrose, il est nécessaire de consulter un médecin. Le spécialiste écoutera les plaintes, mènera une inspection de la colonne vertébrale, diagnostiqué s'il y a des problèmes de circulation cérébrale et, peut-être, donnera un rendez-vous avec radiographie, informatique ou tomographie par résonance magnétique de la colonne vertébrale correspondante.
Il est nécessaire de se préparer au fait que le traitement impliquera un long processus qui nécessite une personne avec une grande volonté et un temps libre.
La médecine moderne est aujourd'hui disponible pour diverses méthodes pour lutter contre l'ostéochondrose. Ce sont des médicaments, des compléments alimentaires, une thérapie manuelle, une traction, une acupuncture, un massage, une gymnastique thérapeutique, etc. Le médecin traitant sélectionnera un cours individuel en fonction des caractéristiques physiques du corps du patient.
Avec les méthodes traditionnelles, un traitement alternatif avec la médecine traditionnelle est possible: massage, poison d'abeille, etc.
Prévention
Pour la prévention de l'ostéochondrose, les experts recommandent ce qui suit:
- Effectuez la correction de la courbure de la colonne vertébrale et des troubles de la posture au plus tôt l'âge de l'école.
- Activement engagé dans l'éducation physique, la natation, le yoga, la marche sportive, la forme physique, qui vous permettra de former un corset musculaire.
- Adhérant à un régime, consommant des produits avec une teneur suffisante de vitamines, de calcium et de magnésium (poissons et autres cadeaux en bord de mer, chou, épinards, haricots, noix, graines, pois, pain grossier et lait frais).
- Combattre pour un excès de poids.
- Lorsque vous transférez des poids, fixez une charge uniforme sur les deux mains, portez des sacs à dos au lieu de sacs. Soulevez les poids uniquement avec l'utilisation des jambes, pas la colonne vertébrale.
- Assis sur l'ordinateur ou la table, gardez le dos droit et vos épaules détendues.
- Choisissez des chaises et des chaises pour soutenir la colonne vertébrale.
- Toutes les 2 heures ou plus, font des pauses dans le travail, allez, écrasez, créez une gymnastique de bureau.
- Lorsque vous soulevez vos poids, gardez le dos droit, asseyez-vous, ne faites pas des idiots aigus.
- Ne portez pas d'objets lourds devant vous.
- Faites du sport avec des chaussures avec une semelle de choc.
- Dormir sur un matelas orthopédique;
- Effectuez des exercices pour l'impression abdominale.
Prévention de l'ostéocondrose de la région lombaire.
Pour éviter l'impact: créez des conditions pratiques pour le sommeil et le travail. Suivez votre poids et votre bonne nutrition. Soutenez votre activité physique. Mais l'essentiel est que vous ne devez pas négliger votre santé et ne pas le sauver. Ne laissez pas la gravité. Après la récupération, essayez de faire au moins une session pour soutenir la thérapie manuelle douce une fois tous les trois ou six mois, réduira les facteurs de risque. N'oubliez pas, l'ostéochondose négligée conduit à des complications: la saillie et la hernie du disque. N'oubliez pas: votre santé, tout d'abord, vous avez besoin!